Vaincre ses soucis
sans être une personnalité...
Pour éviter de sombrer dans une léthargie improductive, vous trouverez ci-dessous quelques conseils extraits d'un best seller en matière de psychologie : "Triomphez de vos soucis." par Dale Carnégie.
Règles fondamentales pour vaincre les soucis :
1. Vivez un jour à la fois.
2. Pour faire face aux situations difficiles :
a) Demandez vous : quel est le pire qui puisse m'arriver ?
b) Préparez vous à accepter le pire.
c) Essayez de tirer parti du pire.
3. Rappelez vous le prix exorbitant que les soucis peuvent coûter à votre santé.
Techniques de base pour analyser les soucis :
4. Rassemblez tous les faits
5. Pesez tous les faits
6. La décision prise, agissez !
7. Répondez par écrit à ces questions :
a) Quel est le problème ?
b) Quelles sont les causes du problème ?
c) Quelles sont les solutions possibles ?
d) Quelle est la meilleure solution ?
Comment briser vos soucis avant qu'il ne vous brisent ?
8. Occupez vous en constamment.
9. Ne vous tracassez pas pour des bagatelles.
10. Faites le calcul des probabilités pour chasser vos soucis.
11. Acceptez l'inévitable.
12. Décidez exactement quel degré d'inquiétude une chose peu valoir et refusez de lui en accorder davantage.
13. Ne vous tracassez pas du passé.
Sept moyens de vous forger une tournure d'esprit qui vous apportera paix et bonheur.
14. Emplissez-vous l'esprit de pensée de paix, de courage, de santé et d'espoir.
15. N'essayez jamais de vous venger.
16. Attendez vous à l'ingratitude.
17. Énumérez vos raisons d'être heureux et non vos malheurs.
18. N'imitez pas les autres.
19. Tirez parti de vos épreuves.
20. Créez le bonheur autour de vous.
Un moyen de vaincre les soucis :
21. Priez.
Comment garder votre sérénité face aux critiques.
22. Rappelez-vous qu'une critique est souvent un compliment déguisé.
23. Faites de votre mieux.
24. Analysez vos erreurs et faites vos auto-critiques.
Six moyens d'éviter la fatigue et les soucis, de garder énergie et courage.
25. Reposez vous avant d'être fatigué.
26. Apprenez à vous détendre au travail.
27. Apprenez à vous détendre chez vous.
28. Adoptez quatre bonnes habitudes :
a) Débarrassez votre plan de travail de tout ce qui ne concerne pas le travail en cours.
b) Exécutez vos tâches par ordre d'importance.
c) Face à un problème, résolvez le sur le champ, si vous avez tous les éléments nécessaires pour prendre une décision.
d) Aprenez à organiser, à déléguer et à superviser.
29 Mettez de l'enthousiasme dans votre travail.
30 Ne redoutez pas l'insomnie.
NB : Il est toujours possible de trouver des moments de bonheur dans un océan de morosité :
